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【瞬発力】プライオメトリックストレーニング Vol.2 横のジャンプ

  • バスケットボール
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2020.04.18

瞬発力を鍛えるプライオメトリックストレーニングの続編です。

 

人間の体は、膝関節や足首の曲げ伸ばしで得た上に向かう力をお尻周りの筋肉(外転筋)や太ももの内側の筋肉(内転筋)を使って横方向に変換してサイドステップなど横の動きを実現します。

 

実はこの横方向への動きは、日常生活にはない動きなので、

トレーニングしないと身に着けることが難しいです。

 

しかし、スポーツの世界ではとても基本的な動作になるので、ぜひトレーニングしてくださいね。

DFF力の向上に直結します。

 

ステップでDFFをかわすユーロステップなどシュートにいくためのステップにとても近い動きなので、

このトレーニングでOFF力も鍛えちゃいましょう!!

菊池 捺紀
スキルトレーナー

こんにちは!!ナツコーチです!
バスケットボールに必要な筋肉のトレーニングを紹介していきます!!

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