【バスケ筋トレ】 ”インナーマッスル” プランク3種でバランス良く体幹を鍛える
こんばんは。バリューワークスの菊池です！
今回はプランク3種類で「体幹」と言われるインナーマッスルを
バランス良く鍛えるトレーニングをご紹介します‼️
力強く、よりスムーズに動くためには身体の中心部である「体幹部」を鍛える必要があります！
体幹部を鍛えることで、体のブレがなくなり、無駄のない動きができるようになります。
それによって、疲れにくい持久力のある体になります。
最後まで力強いパフォーマンスができるプレーヤーは勝負所で活躍できます！
是非強い体幹を手に入れて周りの選手に差をつけましょう!!
菊池 捺紀
スキルトレーナー
スキルトレーナー
こんにちは！！ナツコーチです！
バスケットボールに必要な筋肉のトレーニングを紹介していきます！！