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【バスケ筋トレ】 ”インナーマッスル” プランク3種でバランス良く体幹を鍛える

  • バスケットボール
  • シュート
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2020.04.29

こんばんは。バリューワークスの菊池です!

 

今回はプランク3種類で「体幹」と言われるインナーマッスルを

バランス良く鍛えるトレーニングをご紹介します‼️

 

力強く、よりスムーズに動くためには身体の中心部である「体幹部」を鍛える必要があります!

体幹部を鍛えることで、体のブレがなくなり、無駄のない動きができるようになります。

それによって、疲れにくい持久力のある体になります。

 

最後まで力強いパフォーマンスができるプレーヤーは勝負所で活躍できます!


是非強い体幹を手に入れて周りの選手に差をつけましょう!!

菊池 捺紀
スキルトレーナー

こんにちは!!ナツコーチです!
バスケットボールに必要な筋肉のトレーニングを紹介していきます!!

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