”筋トレの王様”　スクワットを徹底解説！

バスケットボールに必要な筋力を鍛えるトレーニングをご紹介します。

スクワットはあらゆる動きのベースとなる太もも周りの筋肉を鍛えるトレーニングです。

走る力や、ジャンプする力、体を支える力の向上に繋がります。

スキルなどの力をもっと伸ばすには、その土台がしっかりしていることが大切です。

お家と同じですね！

地面がしっかりしていないと丈夫な強いお家は建ちません。

その地面のことを”基礎体力”と言います。

このような状況の今、基礎体力を伸ばして、再開した時に急成長できると最高ですね！

トレーニングは正しい姿勢で行うことで効果が倍増します。

この動画を見て正しい姿勢、正しい方法でトレーニングしていきましょう！

菊池 捺紀
スキルトレーナー

こんにちは！！ナツコーチです！
バスケットボールに必要な筋肉のトレーニングを紹介していきます！！

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