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”筋トレの王様” スクワットを徹底解説!

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2020.04.15

バスケットボールに必要な筋力を鍛えるトレーニングをご紹介します。

 

スクワットはあらゆる動きのベースとなる太もも周りの筋肉を鍛えるトレーニングです。

走る力や、ジャンプする力、体を支える力の向上に繋がります。

 

 

スキルなどの力をもっと伸ばすには、その土台がしっかりしていることが大切です。

 

お家と同じですね!

地面がしっかりしていないと丈夫な強いお家は建ちません。

 

その地面のことを”基礎体力”と言います。

 

このような状況の今、基礎体力を伸ばして、再開した時に急成長できると最高ですね!

 

トレーニングは正しい姿勢で行うことで効果が倍増します。

この動画を見て正しい姿勢、正しい方法でトレーニングしていきましょう!

 

 

菊池 捺紀
スキルトレーナー

こんにちは!!ナツコーチです!
バスケットボールに必要な筋肉のトレーニングを紹介していきます!!

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